Психотерапевтическая группа «Травмы и ресурсы»
Весь онлайн курс посвящен нашим не прожитым и непережитым травмам, начиная с внутриутробного периода. В травме всегда есть ресурс и эти ресурсы нам нужны для раскрытия своих возможностей.
Групповая динамика и поддержка будет служить той самой силой, которая поможет вам выйти из воронки травмы и попасть в воронку исцеления, после чего начнется ваша совершенно новая жизнь.
Возможность начать воспринимать реальность более оптимистичным образом
Работа в группе с теми, кто имеет схожий опыт с вами, а значит и сможет вас понять и принять
Обеспечение группой поддержки и возможность научиться разделять с другими свои эмоциональные переживания
Создание доверия и выход из стыда и чувства вины. Способность видеть переживания другого и возможность научиться эмпатии
Обозначение вашей воронки травмы, пути и методы выхода из нее, и далее выход из воронки травмы в воронку исцеления
Умение быть в группе, умение слышать видеть и чувствовать других, умение поддерживать других и открыто говорить о своих чувствах и потребностях.
Видеть изменения в других и понимать, что изменения в лучшую сторону возможны
Обнаружение общих проблем, обучение методам работы с последствиями травмы
Выход из чувства изоляции и понимание, что вы являетесь полноценным и являетесь частью этого общества. Создание поддерживающей атмосферы принятия и безопасности.
Преодоление чувства собственной неполноценности и идеи, что вам нечего дать другим или вы не вправе принимать что-либо от других
Проживание и переработка травмы в безопасном групповом пространстве, с той поддержкой, которая вам необходима
Данная группа направлена на достижение определенных целей:
Введение в программу
Что включает в себя программа курса:
В данной части терапевт делится информацией о целях и содержании групповой психотерапии, описывает выбор данной темы и объясняет, как участники смогут использовать полученную информацию и опыт в повседневной жизни.
Социальное знакомство
Участники группы знакомятся и делятся тем, что их привело в группу. Это позволяет участникам ощутить поддержку и убежденность, что они не одни.
Постановка целей
Каждый участник группы определяет свои личные цели, которые он хотел бы достичь в рамках групповой психотерапии и обменивается ими с другими участниками.
Тренинг релаксации и дыхательных упражнений
Участники группы учатся техникам релаксации и дыхательным упражнениям, которые помогают им снижать уровень стресса и тревоги.
Дискуссии и групповые дискуссии
Участники группы обсуждают свои травматические впечатления и ищут способы, чтобы находить ресурсы для переживания этих ситуаций. Групповые дискуссии помогают участникам обмениваться идеями и опытом друг с другом.
Работа с травматическими воспоминаниями
В рамках данной части программы терапевт может использовать различные методы (например, письма, рисунки, игры ролей) для того, чтобы помочь участникам разобраться со своими травматическими воспоминаниями.
Работа с ресурсами
Терапевт может помочь участникам определить свои ресурсы для работы с трудностями и проблемами. Ресурсы могут быть как личностными, так и внешними: например, личной силой, опытом, поддержкой семьи и друзей, профессиональными способностями и т.д.
Заключение
Терапевт проводит рефлексию по итогам группы и напоминает участникам о целях, которые они поставили перед собой на начало групповой психотерапии.
Блок 3
Изучение способов использования ресурсов для преодоления травмы
Определение личных ресурсов участников группы
Эмпатия сопереживание как основное чувство поддержки в группе
Разработка плана по интеграции ресурсов в повседневную жизнь
Работа с ресурсами и переживаниями
Блок 2
Работа с эмоциональными состояниями, возникающими в результате травмы
Понимание роли привязанностей в контексте травмы
Проявление себя как полноценного участника группы
Способы и методы поддержки в группе и умение принимать поддержку от других
Изучение и применение методов работы с сильными эмоциями
Работа с привязанностями и сильными эмоциями
Блок 1
Определение травмы и ее последствий на психику
Введение в программу групповой психотерапии "Травма и ресурсы"
Выявление травм каждого из участников
Работа с ресурсами
Понимание травмы и ее последствий
Исследование различных видов травмы, которые имеет группа
Блок 4
