Курс индивидуальной психотерапии «Здоровая самооценка»
Программа, направленная на постановку цели развития положительной и здоровой самооценки. В ходе курса мы будем исследовать Ваши причины низкой самооценки и прорабатывать индивидуальные проблемы и трудности, которые могут быть связаны с данной проблемой.
Многие люди сталкиваются с проблемами низкой самооценки, и это может приводить к различным негативным последствиям для их эмоционального и психического благополучия.
Низкая самооценка может быть связана с негативными убеждениями о себе, страхами, неправильными представлениями о себе и негативным опытом прошлого.
Оценка и осознание негативных убеждений
Программа курса включает в себя
следующие этапы и практики
Программа курса включает в себя следующие этапы и практики
Оценка и осознание негативных убеждений и самооценки. Вы будете учиться распознавать негативные убеждения, которые могут стоять у вас на пути к здоровой самооценке. Вы будете работать над идентификацией и осознанием этих убеждений и понимать, как они влияют на Ваше поведение и эмоции.
Изменение убеждений и создание установок
Изменение негативных убеждений и создание новых позитивных установок. Вы будете учиться заменять негативные убеждения о себе на позитивные, которые основаны на реалистическом видении себя и своих способностей. Вы будете разрабатывают новые позитивные установки, которые помогут Вам развивать здоровую самооценку.
Работа с прошлым опытом и обработка травм
Работа с прошлым опытом и обработка эмоциональных травм. Так как практически все из нас имели опыт негативных событий или эмоциональных травм, Вы также можете иметь их негативные последствия. В ходе курса я буду помогать вам обработать эти травмы, освободиться от них и развить более здоровый взгляд на свой прошлый опыт.
Развитие навыков самоуважения и самозаботы
