Курс индивидуальной психотерапии «Токсичные отношения - выход»
Этот индивидуальный курс поможет Вам разобраться в своих чувствах, понять причины и последствия токсичных отношений и найти пути к их преодолению.
Токсичные отношения являются серьезной проблемой, которая может оказывать негативное воздействие на наше эмоциональное и психическое состояние.
В таких отношениях мы часто чувствуем себя несчастными, недооцененными и неспособными выразить свои чувства и потребности. Они также могут привести к депрессии, тревоге и другим психическим проблемам.
Если Вы чувствуете, что находитесь в токсичных отношениях и хотите найти способ выйти из них, индивидуальный курс психотерапии может быть полезным инструментом для Вас.
Размышление о вашей роли в токсичных отношениях
Программа курса
Вы сможете проанализировать Вашу собственную роль в таких отношениях и понять, почему Вы можете оставаться в них или привлекать подобные отношения.
Работа с проблемами самооценки
Работа с проблемами самооценки и самоположения. Часто токсичные отношения связаны с низкой самооценкой и неправильным представлением о своей ценности. На этом этапе Вы сможете повысить самооценку, создать здоровую самооценку и научиться ставить себя на первое место.
Создание здоровых границ
Вы будете работать над установлением границ в отношениях и научитесь говорить "нет" в ситуациях, когда Вы чувствуете, что ваши потребности не учитываются, игнорируются, а ваша психика разрушается.
Работа с психотравмами детства
Работа с психотравмами детства, которые негативно продолжают влиять на вашу жизнь и создавать пагубные условия для отношений.
Развитие навыков коммуникации
Коммуникация является ключевым аспектом здоровых отношений. В рамках индивидуального курса психотерапии Вы будете учиться эффективно выражать свои чувства и потребности, а также научитесь слушать и понимать других
Работа с эмоциональным подавлением
Часто в токсичных отношениях мы подавляем свои эмоции или наоборот, проявляем агрессию. В рамках курса психотерапии Вы будете работать над осознаванием и выражением своих эмоций в здоровый и конструктивный аспект.
Пересмотрение и изменение установок
