Психотерапевтическая группа «От любовной созависимости к близости»
Онлайн курс для тех, кто хочет выбраться из зависимых отношений и обрести счастье
Если вы испытываете такую зависимость от партнера, то необходимо обратиться к психотерапевту, который поможет исследовать и закрыть эти дефициты при помощи ваших внутренних собственных ресурсов
Важно понимать, что любовная созависимость является следствием эмоциональных недостаточности и дефицитов, созданных в раннем детстве.
Важно осознавать, что другой человек не может полностью удовлетворить вашу потребность, и только через работу над собой вы сможете найти не только контакт с собой и выйти из созависимых отношений, но и найти настоящую любовь и здоровые отношения.
Признаки любовной зависимости:
Программа курса
- Навязчивые мысли и желания касательно объекта, состояния вызывающие дискомфорт (ревность, паника, эмоциональное истощение и т.д.)
- Невозможность и непереносимость одиночества или выбор одиночества как единственно безопасное решение
- Постоянная фиксация на объекте совей любви и попытки вернуться в отношения к партнеру, который нарушает ваше психическое состояние
- Случайные половые связи как попытка закрыть внутреннюю пустоту
- Амбивалентность чувств, цикличность от эйфории до депрессии
- Желание приблизить партнера, а потом его оттолкнуть
- Выбор партнера, не подходящий для построения здоровых отношений
- сексуальное насилие в прошлом как потеря личных границ и собственных опор
Техники на курсе:
- Техники для осознания, проработки и ликвидации негативных жизненных сценариев.
- Техники по работе с ограничивающими убеждениями и установками для выхода из созависимости
- Техники для формирования и обозначения своих личных границ
- Техники для изменения жизненных сценариев
- Техники для формирования здоровой самооценки и восстановления своей ценности
- Техники для работы с основными защитными механизмами, которые мешают создавать длительные отношения.
- Техники для создания конструкта будущих здоровых отношений без саморазрушения и самопожертвования.
Темы на курсе:
- Что со мной и почему я зависимая, созависимая?
- Динамика созависимости
- Мама и отец как основа. Отсутствие внутренних опор
- Сценарии рода
- Сказочные сценарии. Жить как в сказке
- Жертва-агрессор-спасатель как часть созависимости
- Почему я выбираю не тех партнеров?
- Личные границы, почему их нет и что делать?
- Ожидание и терпение в отношениях? Ради чего?
- Телесные блоки как невозможность выражать чувства
- Искаженное мышление. Как его изменить и зачем?
- Жестокая любовь. Почему я ее выбираю?
- Нарушенная привязанность как невозможность длительного контакта с другими
- Как выбрать правильного партнера для здоровых отношений
- Жизнь за пределами зависимостей
Методы психотерапии
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Интегративная травматерапия
- Травматерапия в гештальт подходе
- ЕMDR- терапия
- Телесно-ориентированная психотерапия
- Арт-терапия
- Метафорические ассоциативные карты
Блок 1
Причины проблем в отношениях, их истоки и формирование
Причины созависимого поведения
Работа с защитными механизмами психики
Ограничивающие убеждения и страхи, заставляющие продолжать оставаться в зависимых отношениях
Изучение, прояснение и коррекция родовых и семейных систем
Родовая система, отношения с родителями, отношения с собой
Блок 2
Нейтрализация болезненных чувств и эмоций
Здесь и сейчас. То, что с вами происходит
Треугольник Карпмана, как созданный сценарий с начала вашего рождения. Выход из него. Выход из всех ролей треугольника.
Отсутствие ценностей для формирования здоровых отношений. Вторичные выгоды для продолжения собственных страданий.
Создание опор. Разделение: я и ты две отдельные личности, но мы можем быть в близости.
Отношения с другими и партнерами
Блоки на которые разбит курс:
Блок 3
Создание здоровой самооценки.
Формирование и создание нового сценария жизни.
Построение будущего и создание модели здоровых отношений
Формирование и укрепление здоровых границ
Счастливое будущее, которое возможно
Результаты работы:
Больше узнаете об эмоциональной зависимости, поймете как она формируется и почему создаётся
Поймёте, насколько созависимы вы сами и от кого
Благодаря внутренней работе будете избавляться от созависимости в отношениях с близкими людьми
Проработаете телесные зажимы и блоки
Сможете научиться создавать свои партнёрские отношения как равноправные
Определите конкретные причины своего слияния с близкими людьми
Проживете эмоции, которые были непозволительными, исключенными, непроявленными
С помощью специальных техник проработаете болезненные истории из вашего детства. Начнёте чувствовать себя как отдельная самодостаточная личность. Поймете нужен ли вам другой, чтобы быть счастливой
Повысите свою самооценку
